Liburan Anak Banyak Main Gadget, Lakukan 5 Hal untuk Jaga Kesehatan Matanya

Dream.co.id – Liburan Anak Banyak Main Gadget, Lakukan 5 Hal untuk Jaga Kesehatan Matanya Dream – Masa liburan sekolah yang cukup lama, biasanya membuat anak banyak menghabiskan waktu dengan bermain gadget. Mulai dari main ponsel, tablet, game di PC hingga main game console.  Hal ini pastinya berdampak pada kesehatan mata anak. Penting untuk memastikan kesehatan mata anak terjaga. Jangan sampai setelah liburan anak memiliki masalah pada kesehatan matanya. Dokter Maria Magdalena Purba, spesialis mata dari KMN Eyecare membagikan beberapa tips yang penting dilakukan orangtua untuk menjaga kesehatan mata buah hati.  1. Makan Sehat Setiap Hari We are what we eat, pernahkah mendengar istilah tersebut? Apa yang kita makan akan berdampak pada kesehatan tubuh termasuk mata. Selama liburan, pastikan anak mendapat asupan makanan sehat dan bergizi seimbang. “Dorong mereka untuk membuat pilihan makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi seiring bertambahnya usia. Biasakan anaka banyak mengonsumsi sayuran dan buah segar, biji-bijian dan susu. Pilih daging tanpa lemak, unggas, dan ikan. Sertakan kacang-kacangan dan telur,” kata dr. Maria.Ayah bunda bisa coba cara menjaga kesehatan mata anak dengan mengisi lemari es dan dapur dengan pilihan sehat. 2. Gunakan Alat Pelindung Mata Cedera mata pada anak dapat terjadi dari banyak hal. Antara lain disebabkan cedera dari benda asing, paparan bahan kimia, trauma karena benda tajam atau pun trauma tumpul. Simpan mainan di tempat yang aman untuk anak dapat menghindari cedera mata.  “Pilih kacamata yang sesuai untuk olahraga seperti berenang, bersepeda, dan kacamata hitam jika bepergian ke tempat yang terik. Selalu kenakan pula kacamata pelindung pada anak saat berada di sekitar bahan kimia, atau saat melakukan eksperimen,” ungkap dr. Maria. 3. Cukupi Kebutuhan Cairan Cara merawat kesehatan mata anak selanjutnya adalah dengan menjaga asupan air setiap harinya. Bayi membutuhkan 0,7 hingga 0,8 liter cairan per hari dari ASI atau susu formula, sementara anak-anak membutuhkan antara 4 cangkir (untuk usia 1 tahun) dan 6 hingga 8 cangkir per hari (untuk remaja). Air putih adalah pilihan cairan yang terbaik.  “Kondisi dehidrasi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk masalah penglihatan, seperti mata kering dan gatal,” kata dr. Maria. 4. Banyak Main di Area Terbuka Anak membutuhkan air, sinar matahari, dan udara segar untuk tumbuh sehat dan kuat. Area di luar ruangan sangat cocok untuk mendorong kebiasaan hidup sehat dan menjaga kesehatan mata.  Penelitian membuktikan bahwa kebiasaan anak-anak yang lama menatap layar karena sering bermain gawai telah berkontribusi menyebabkan terjadinya miopia. Selain itu, pastikan area bermain anak aman dan tetap awasi aktivitasnya dari risiko bermain di area yang berbahaya. 5. Rutin Periksa Kesehatan Mata Anak Lakukan juga pemeriksaan mata secara rutin. Sangat penting untuk membawa anak untuk tes mata secara teratur. Begitu banyak anak yang tidak terdiagnosis masalah mata karena mereka tidak mengeluh atau kelainannya tidak terlihat oleh orangtua.  Anak-anak sangat mudah beradaptasi dan akan bertahan dengan penglihatan yang buruk, karena mereka tidak menyadarinya. Melakukan pemeriksaan mata setiap tahun akan mendorong kesehatan mata dan dapat membantu mengatasi masalah kesehatan mata secara dini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *